En février, Supertrainers vous a préparé un training pour les Opens. Un entraînement complet à intégrer dans votre routine pour rester au top pour vos WOD des Opens. Au programme des pompes pour vos pectoraux, des squats vous vos jambes, des tractions pour votre dos et enfin du cardio. J’en connais quelques uns qui vont obtenir de bons résultats cette année !

1/ Pompes sur Kettlebell : 12 répétitions
2/ Gobelet squat : 15 répétitions
3/ Tractions : 8 répétitions
4/ Marche du fermier : 50 mètres

Nombre de tours : 7 tours
Temps de repos entre chaque tour : 3 minutes

    Tous les mois découvrez dans MaFitBox un entraînement imaginé par Supertrainers, le spécialiste des programmes d’entraînement illustrés et guidés pour le développement des capacités physiques ! 

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