Au programme de ce mois de décembre, un circuit training pour garder la forme avant les fêtes. Avec cet entraînement, votre grand-mère vous dira que vous êtes une jolie fille ou un beau garçon très en forme en vous pinçant la joue au repas de famille ! Allez on donne tout pour impressionner mamie !

1/ Front squat : 8 répétitions
2/ Kettlebell swing : 12 répétitions
3/ Burpees : 20 répétitions
4/ Corde à sauter : 20 tours
5/ Mountain climbers : 20 répétitions / jambe

Nombre de tours : 4 tours
Temps de repos entre chaque tour : 2 minutes

Tous les mois découvrez dans MaFitBox un entraînement imaginé par Supertrainers, le spécialiste des programmes d’entraînement illustrés et guidés pour le développement des capacités physiques ! 

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